Soupe minceur
Des soupes, il y en existe pour tous les goûts. Bonnes pour la santé et pour la ligne, elles sont aussi trop rapides à préparer
Soupe minceur : Maigrir vite et bien
Soupe pour maigrir, potage brûle graisse, bouillon détox. Le régime soupe permet de perdre jusqu’à 5 kilos en une semaine… En effet, c’est le régime à la mode ! Ce régime express, en utilisant des ingrédients bios ( à découvrir sur Bio Santé ), est la recette efficace et rapide pour toutes celles et ceux qui veulent mincir sainement.
La soupe aux choux
C’est la soupe pour maigrir la plus connue est sans conteste. Dans les années 80, cette soupe était donnée pour des raisons médicales à des patients obèses qui devaient maigrir très vite avant de subir une opération chirurgicale. De là est né le régime soupe aux choux. Elle est exclusivement composée de légumes faible en calories.
Légumes minceur
L’avocat est l’un des meilleurs légumes, fruits qui contient des acides gras mono-insaturés qui préviennent l’accumulation de la graisse au niveau du ventre. Les asperges sont un excellent légume pour perdre au niveau des hanches, l’asparagine décompose l’acide oxalique donc réduit les accumulations de graisse au niveau de la taille.
Soupe patate douce
Elle a un index glycémique très faible : 50. Elle est riche en bêtacarotène, un antioxydant bon pour la peau et les yeux. Aussi, La patate douce contient des composés phénoliques et des anthocyanines donc elle pourrait prévenir et diminuer l’oxydation du mauvais cholestérol (LDL), un facteur de risque des maladies cardiovasculaires.
Potage au potiron
Il a seulement 95 kcal par personne. Les graines de courge, riches en magnésium et en zinc, sont bien pour le système nerveux et les défenses immunitaires. C’est une à base d’oignon, de potiron « muscade » et de crème fraîche allégée. Aussi, le potiron est riche en minéraux et oligo-éléments, en provitamine A, vitamine B et C.
Maigrir sans souffrir, c’est possible !
La motivation occupe une grande part de la réussite, 70% du régime. Les solution idéales pour ne rien lâcher sera d’inclure une des amies, le conjoint, voire un professionnel dans le projet pour coacher, ou bien faire un régime en groupe : Dans les forums, chez Weight Watchers…
Le temps a une grande importance pour faire un régime . En effet, perdre 10 kilos ne se fait pas en une semaine, ni en un mois. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon il va y avoirs des carences et des coups de mou, reprise des kilos encore plus rapide.
Faire du sport régulièrement reste l’idéal pour maigrir. Les sports qui aident à fondre sont : Les activités HIIT (High Interval Intensity Training), huit danses super sportives, le Bokwa fitness, plein de bonne humeur, le Crossfit, l’aquabiking, la course à pied et le badminton.